天天这么吃, 美味又减肥

2025-05-22 11:49 点击次数：171

要想减肥成功，坚持是第一要素。减肥不是不吃，而是会吃，会吃才能坚持。现在看到好多人因为减肥不吃饭，造成厌食症的，感觉很恐怖。

其实，只要早中晚餐搭配合理，完全可以减肥成功。至于食量，我的经验是早餐正常吃，午餐八分饱，晚餐六分饱。其实没有定式，完全根据个人身体状况和生活情况(重体力劳动者可能饭量大，白领可能晚餐可以不吃)而定。